Gotuj z głosem

Pyszne jednogarnkowe danie, które można zabrać do szkoły, pracy, jest też idealnym posiłkiem po treningu. Są w nim warzywa i mięsko (białko). Danie można podać z kaszą, ryżem, makaronem lub ziemniakami.

Składniki:

 

  • 2 piersi z kurczaka
  • 3 cukinie
  • 2 papryki czerwone
  • 1 papryka żółta
  • 1 passata pomidorowa
  • pół opakowania szpinaku świeżego
  • pęczek koperku świeżego
  • pęczek natki pietruszki
  • 3 ząbki czosnku
  • przyprawy, sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka czerwona słodka, papryka ostra, papryka czerwona wędzona, przyprawa do kurczaka, przyprawa gyros.


Przygotowanie:

Mięso umyć i pokroić w kostkę. Przyprawić i odstawić na godzinę do lodówki. W tym czasie pokroić w kostkę cukinię i papryki. Podsmażyć wszystkie warzywa na patelni na małej ilości oleju. Warzywa muszą być al dente. Mięso usmażyć, gdy już jest gotowe przełożyć do niego wcześniej podduszone warzywa. Wszystko zalać passatą. Wymieszać aby wszystkie składniki się połączyły. Dodać szpinak i resztę zielenimy i doprawić wszystko do smaku. Dusić wszystko jeszcze około 20 minut.
Życzę smacznego :)


Przepis Czytelniczki Agnieszki Dmitruk, prowadzącej bloga „Gotowanie Agnieszki”.

0Komentarze

dodaj komentarze

Portal eglos.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wpisu. Wpisy niezwiązane z tematem, wulgarne, obraźliwe lub naruszające prawo będą usuwane. Zapraszamy zainteresowanych do merytorycznej dyskusji na powyższy temat.

Treść niezgodna z regulaminem została usunięta. System wykrył link w treści i komentarz zostanie dodany po weryfikacji.
Aby dodać komentarz musisz podać wynik
    Nie ma jeszcze komentarzy...
tel. 603 755 223 lub napisz kontakt@glossk.pl

KUP eGŁOS

Artykuł załadowany: 0.0078 sekundy